Oh My Hours: aplicația care te face să reduci timpul petrecut pe telefon

Ce face Oh My Hours diferit?

Oh My Hours este o aplicație iOS care îți monitorizează scrolling-ul zilnic și te încurajează să-l reduci prin presiunea socială. Programul împarte ziua în blocuri de o oră și afișează public numărul de ore „irosite”.

Aplicația se adresează celor care petrec mult timp pe telefon și doresc să își îmbunătățească bunăstarea digitală.

Cum funcționează?

Aplicația face ca timpul petrecut pe ecran să devină vizibil pentru alții. Alegi un grup de prieteni sau familie care îți monitorizează utilizarea.

Când depășești limita stabilită, aceștia văd imediat încălcarea. Această responsabilitate socială creează un stimulent puternic de a înceta să derulezi.

Majoritatea aplicațiilor de timp pe ecran îți arată doar statisticile personale. Oh My Hours adaugă un strat social. Mecanismul de rușine te obligă să-ți confrunți obiceiurile în fața altora.

De ce rușinea e mai eficientă decât urmărirea discretă?

Nu este un instrument de autoevaluare discret; este un sistem de responsabilitate publică.

Psihologia comportamentală sugerează că responsabilitatea publică crește implicarea.

Poate presiunea socială să schimbe obiceiurile?

Când alții pot vedea timpul tău pe ecran, costul social al suprasolicitării crește semnificativ. Aplicația transformă utilizarea într-o metrică partajată.

Mulți utilizatori consideră că rușinea este motivantă, nu pedepsitoare. Transformă timpul pe ecran într-un număr concret și vizibil. Aplicația nu blochează telefonul și nu forțează o resetare; se bazează pe disconfortul de a fi urmărit.

Ce spun dezvoltatorii?

Aplicația blochează telefonul sau forțează o resetare? Nu. Oh My Hours urmărește și afișează timpul pe ecran unui grup ales. Nu blochează dispozitivul și nu șterge datele.

Cine poate vedea timpul tău pe ecran?

Doar prietenii sau membrii familiei pe care îi inviți în grupul de responsabilitate.

Cum te ajută Oh My Hours să reduci timpul petrecut pe ecran?

Tu controlezi cine are acces la datele de utilizare orară.

Este disponibilă pe Android? Descrierea indică că este o aplicație iOS. Utilizatorii Android pot folosi instrumentele integrate de bunăstare digitală.